Нехватка кальция: симптомы и последствия
Кальций – очень важный элемент. Это не только строительный материал для зубов, хрящей и костей, он также принимает участие в ряде процессов, важных для жизнедеятельности всех органов и систем.
Чем опасен дефицит
Нехватка кальция – далеко не редкость. Она проявляется у детей и взрослых, группу риска составляют беременные женщины, дети до года и люди после 50 лет.
Дефицит макроэлемента может привести к таким последствиям:
- плохое проведение импульсов нервной системы;
- развитие рахита у детей младшего возраста;
- патологии плода у беременных, невынашивание;
- повышенное давление;
- мышечная слабость, потеря организмом тонуса;
- развитие остеопороза — этот опасный недуг поражает более 200 (1) млн человек. Основы для его развития закладываются еще в детстве при нехватке кальция.
Кроме того, макроэлемент входит в состав клеточного ядра. Без этой маленькой структуры не может жить ни одна клетка, а значит и весь организм целиком.
Симптомы нехватки кальция
Первые признаки дефицита заметны не сразу. На что обращают внимание:
l Слабость и утомляемость. Иногда человеку тяжело поднять свое тело, оно тяжелеет, становится трудно выполнять простые движения.
l Повышенная агрессия и возбудимость. Этот симптом ярко проявляется у детей.
l Нарушения сна.
l Хрупкие ногти, плохое состояние зубов.
l При вымывании кальция из костей, они разрушаются и теряют свою плотность. Человек начинает падать, ломать руки и ноги. Частые травмы могут привести к инвалидности.
Источники кальция
Чтобы восполнить нехватку кальция, нужно употреблять молочные продукты и рыбу. Много этого макроэлемента в твороге. “Народные” источники – яичная скорлупа и рыбий жир. Последний пользовался успехом в ХХ столетии, но на вкус и запах эта субстанция пришлась по душе не всем. Что касается яичной скорлупы, ее нужно тщательно обрабатывать и полностью измельчать. Иначе можно подхватить опасную инфекцию или просто поранить пищевод.
С пищей кальций усваивается тяжело, его биодоступность — всего 30% (2). Поэтому восполнять запасы кальция нужно дополнительным путем.
Восполняем запасы кальция с Кальцемин®
Современный помощник для поддержания баланса кальция – препарат Кальцемин®. Кальций и витамин D3 — основа его состава. Вместе они оказывают благотворное действие на формирование костной ткани. Кальцемин® можно применять при остеопорозе, переломах и травмах, а также в качестве профилактики по назначению врача. Облегченная форма Цитра-Кальцемин разрешена даже детям с 5 летнего возраста.
Источники:
- Українська Фармацевтична Енциклопедія.
- Диетические эталонные потребления кальция и витамина D. Комитет Института медицины (США) по обзору диетических эталонных приемов витамина D и кальция; Редакторы: Катарина Росс, Кристин Л Тейлор, Энн Л Яктин и Хизер Б. Дель Валье. Вашингтон (округ Колумбия): Национальная пресса академий (США); 2011.
31 мар 2020г.