В корзине нет товаров

Почему прогулки на свежем воздухе так важны?

   Казалось, бы эти утверждения сопровождают нас с детства, и каждый знает их наизусть:
―Свежий воздух полезен для здоровья.
―Чтобы быть здоровым, нужно больше гулять.
Но что кроется за этими знакомыми фразами? Чем объясняется подобная ценность, которую приписывают свежему воздуху врачи всей планеты?

О чём рассказала учёным игра

   Уникальное исследование провели европейские учёные, предложив участникам пройти компьютерную игру, смысл которой состоял в ориентировании в пространстве. Изначально игра была разработана с целью диагностики болезни Альцгеймера, которая, как известно начинает проявляться именно с нарушения способности ориентироваться на местности, но результаты оказались в высшей степени удивительными. В эксперименте приняли участие 2, 4 миллиона человек из 193 стран мира, и победителями в плане способности ориентироваться стали представители скандинавских государств ― Швеции, Норвегии и Дании, а также Финляндии.
 
   Подытожив результаты, специалисты пришли к выводу, что подобная способность жителей северных краёв объясняется привычкой много времени проводить на свежем воздухе, занимаясь активными видами спорта. Возможно, не последнюю роль играет наследственность, доставшаяся от предков-викингов, славившихся своими походами и морскими путешествиями. Одно можно сказать точно: болезнь Альцгеймера этим странам не грозит ― маршрут игры участники запоминали с завидной точностью.

Польза от прогулок

   Несмотря на то, что о пользе свежего воздуха знает каждый, далеко не все отдают себе отчёт, насколько он важен и какие именно положительные изменения происходят в организме во время регулярных прогулок.
   А между тем, исследования американских учёных показали, что регулярные пешие прогулки с периодичностью трёх раз в неделю способствовали улучшению работы мозга испытуемых на несколько процентов; то есть, говоря простыми словами, не только препятствовали его старению, но и, напротив, в какой-то мере «омолодили».

 
Вот несколько веских причин совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе:
◦ во время променада происходит насыщение мозга кислородом, что способствует улучшению не только его работы, но и всех органов;
◦ воздух на улице обладает гораздо более высокой влажностью, чем в закрытом помещении, и в результате сам процесс дыхания превращается в оздоровительную процедуру: происходит естественное увлажнение слизистой носа и сокращение количества выделений при насморке. Вот почему прогулки после дождя являются наиболее полезными, а грудных малышам рекомендованы прогулки даже во время дождя в закрытой коляске либо под навесом;
◦ учащение сердцебиения во время прогулки ускоряет обмен веществ в сердечных мышцах и укрепляет их, являясь своеобразной тренировкой и профилактическим средством, предупреждающим сердечно-сосудистые заболевания;
◦ любая физическая активность приносит гораздо больше пользы на свежем воздухе, так как насыщение организма кислородом оказывает благотворное влияние на результаты упражнений;
◦ иммунитет имеет свойство укрепляться во время прогулок на свежем воздухе не только благодаря благотворному воздействию его на организм, но и потому, что на улице человек сталкивается с гораздо большим количеством окружающих его людей, чем в помещении. В результате происходит формирование иммунитета ко многим респираторным инфекциям, которые намного чаще поражают домоседов, чем любителей активного отдыха.
   Наряду с массой показаний к прогулкам на свежем воздухе существует всего несколько ситуаций, когда прогулка противопоказана:
◦ болезнь, сопровождающаяся температурой тела выше 37,5 °С: под воздействием холодного воздуха, происходит спазм сосудов кожи, что значительно уменьшает теплоотдачу тела и приводит к повышению температуры внутренних органов. По той же причине спиртовые компрессы и растирания с целью понижения температуры также крайне нежелательны ― зачастую они оказывают обратный эффект;
◦ тяжёлая болезнь, предусматривающая постельный режим ― прогулка может отнять слишком много сил, а они нужны для борьбы с болезнью;
◦ заразные болезни, сопровождающиеся риском кого-либо заразить.
 
  Таким образом, прогулки на воздухе необходимы всем здоровым людям и большинству тех, кто заболел, и поэтому аптечная сеть Альго-Фарм от души всем желает: гуляйте на здоровье!
23 дек 2016г.