Почему прогулки на свежем воздухе так важны?
Казалось, бы эти утверждения сопровождают нас с детства, и каждый знает их наизусть:
―Свежий воздух полезен для здоровья.
―Чтобы быть здоровым, нужно больше гулять.
Но что кроется за этими знакомыми фразами? Чем объясняется подобная ценность, которую приписывают свежему воздуху врачи всей планеты?
―Свежий воздух полезен для здоровья.
―Чтобы быть здоровым, нужно больше гулять.
Но что кроется за этими знакомыми фразами? Чем объясняется подобная ценность, которую приписывают свежему воздуху врачи всей планеты?
О чём рассказала учёным игра
Уникальное исследование провели европейские учёные, предложив участникам пройти компьютерную игру, смысл которой состоял в ориентировании в пространстве. Изначально игра была разработана с целью диагностики болезни Альцгеймера, которая, как известно начинает проявляться именно с нарушения способности ориентироваться на местности, но результаты оказались в высшей степени удивительными. В эксперименте приняли участие 2, 4 миллиона человек из 193 стран мира, и победителями в плане способности ориентироваться стали представители скандинавских государств ― Швеции, Норвегии и Дании, а также Финляндии.
Подытожив результаты, специалисты пришли к выводу, что подобная способность жителей северных краёв объясняется привычкой много времени проводить на свежем воздухе, занимаясь активными видами спорта. Возможно, не последнюю роль играет наследственность, доставшаяся от предков-викингов, славившихся своими походами и морскими путешествиями. Одно можно сказать точно: болезнь Альцгеймера этим странам не грозит ― маршрут игры участники запоминали с завидной точностью.
Подытожив результаты, специалисты пришли к выводу, что подобная способность жителей северных краёв объясняется привычкой много времени проводить на свежем воздухе, занимаясь активными видами спорта. Возможно, не последнюю роль играет наследственность, доставшаяся от предков-викингов, славившихся своими походами и морскими путешествиями. Одно можно сказать точно: болезнь Альцгеймера этим странам не грозит ― маршрут игры участники запоминали с завидной точностью.
Польза от прогулок
Несмотря на то, что о пользе свежего воздуха знает каждый, далеко не все отдают себе отчёт, насколько он важен и какие именно положительные изменения происходят в организме во время регулярных прогулок.
А между тем, исследования американских учёных показали, что регулярные пешие прогулки с периодичностью трёх раз в неделю способствовали улучшению работы мозга испытуемых на несколько процентов; то есть, говоря простыми словами, не только препятствовали его старению, но и, напротив, в какой-то мере «омолодили».
А между тем, исследования американских учёных показали, что регулярные пешие прогулки с периодичностью трёх раз в неделю способствовали улучшению работы мозга испытуемых на несколько процентов; то есть, говоря простыми словами, не только препятствовали его старению, но и, напротив, в какой-то мере «омолодили».
Вот несколько веских причин совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе:
◦ во время променада происходит насыщение мозга кислородом, что способствует улучшению не только его работы, но и всех органов;
◦ воздух на улице обладает гораздо более высокой влажностью, чем в закрытом помещении, и в результате сам процесс дыхания превращается в оздоровительную процедуру: происходит естественное увлажнение слизистой носа и сокращение количества выделений при насморке. Вот почему прогулки после дождя являются наиболее полезными, а грудных малышам рекомендованы прогулки даже во время дождя в закрытой коляске либо под навесом;
◦ учащение сердцебиения во время прогулки ускоряет обмен веществ в сердечных мышцах и укрепляет их, являясь своеобразной тренировкой и профилактическим средством, предупреждающим сердечно-сосудистые заболевания;
◦ любая физическая активность приносит гораздо больше пользы на свежем воздухе, так как насыщение организма кислородом оказывает благотворное влияние на
результаты упражнений;
◦ иммунитет имеет свойство укрепляться во время прогулок на свежем воздухе не только благодаря благотворному воздействию его на организм, но и потому, что на улице человек сталкивается с гораздо большим количеством окружающих его людей, чем в помещении. В результате происходит формирование иммунитета ко многим респираторным инфекциям, которые намного чаще поражают домоседов, чем любителей активного отдыха.
Наряду с массой показаний к прогулкам на свежем воздухе существует всего несколько ситуаций, когда прогулка противопоказана:
◦ болезнь, сопровождающаяся температурой тела выше 37,5 °С: под воздействием холодного воздуха, происходит спазм сосудов кожи, что значительно уменьшает теплоотдачу тела и приводит к повышению температуры внутренних органов. По той же причине спиртовые компрессы и растирания с целью понижения температуры также крайне нежелательны ― зачастую они оказывают обратный эффект;
◦ тяжёлая болезнь, предусматривающая постельный режим ― прогулка может отнять слишком много сил, а они нужны для борьбы с болезнью;
◦ заразные болезни, сопровождающиеся риском кого-либо заразить.
Таким образом, прогулки на воздухе необходимы всем здоровым людям и большинству тех, кто заболел, и поэтому аптечная сеть Альго-Фарм от души всем желает: гуляйте на здоровье!
◦ во время променада происходит насыщение мозга кислородом, что способствует улучшению не только его работы, но и всех органов;
◦ воздух на улице обладает гораздо более высокой влажностью, чем в закрытом помещении, и в результате сам процесс дыхания превращается в оздоровительную процедуру: происходит естественное увлажнение слизистой носа и сокращение количества выделений при насморке. Вот почему прогулки после дождя являются наиболее полезными, а грудных малышам рекомендованы прогулки даже во время дождя в закрытой коляске либо под навесом;
◦ учащение сердцебиения во время прогулки ускоряет обмен веществ в сердечных мышцах и укрепляет их, являясь своеобразной тренировкой и профилактическим средством, предупреждающим сердечно-сосудистые заболевания;
◦ любая физическая активность приносит гораздо больше пользы на свежем воздухе, так как насыщение организма кислородом оказывает благотворное влияние на
результаты упражнений;◦ иммунитет имеет свойство укрепляться во время прогулок на свежем воздухе не только благодаря благотворному воздействию его на организм, но и потому, что на улице человек сталкивается с гораздо большим количеством окружающих его людей, чем в помещении. В результате происходит формирование иммунитета ко многим респираторным инфекциям, которые намного чаще поражают домоседов, чем любителей активного отдыха.
Наряду с массой показаний к прогулкам на свежем воздухе существует всего несколько ситуаций, когда прогулка противопоказана:
◦ болезнь, сопровождающаяся температурой тела выше 37,5 °С: под воздействием холодного воздуха, происходит спазм сосудов кожи, что значительно уменьшает теплоотдачу тела и приводит к повышению температуры внутренних органов. По той же причине спиртовые компрессы и растирания с целью понижения температуры также крайне нежелательны ― зачастую они оказывают обратный эффект;
◦ тяжёлая болезнь, предусматривающая постельный режим ― прогулка может отнять слишком много сил, а они нужны для борьбы с болезнью;
◦ заразные болезни, сопровождающиеся риском кого-либо заразить.
Таким образом, прогулки на воздухе необходимы всем здоровым людям и большинству тех, кто заболел, и поэтому аптечная сеть Альго-Фарм от души всем желает: гуляйте на здоровье!
23 гру 2016р.