Как изменится твое тело с началом беременности
Беременность — время глобальных перемен. Мир женщины резко меняется и это касается всех аспектов: духовного, материального и физического. Первые изменения ощущает именно тело женщины. Всплеск гормонов, адаптация органов и систем к новым условиям и нагрузка на опорно-двигательный аппарат — лишь малая часть всех изменений. Чего ждать от собственного тела и как помочь ему пережить этот волнительный период?
Признаки
Первые симптомы беременности женщина может заметить сама. Еще до задержки может резко измениться настроение. Это связано с повышенной выработкой женских половых гормонов, которые делают нервную систему чувствительной. К перепадам настроения добавляются:
- увеличение груди, иногда болезненность;
- изменения влагалищных выделений;
- набор веса без видимой причины;
- усталость и сонливость.
В некоторых случаях могут появиться мажущие кровяные выделения и тянущие боли внизу живота. Обычно это происходит сразу после прикрепления эмбриона к матке, поэтому симптомы путают с месячными.
Все органы и системы постепенно перестраиваются. Сердце теперь будет перекачивать двойной объем крови — мамы и малыша, опорно-двигательный аппарат примет нагрузку дополнительного веса. Нервная система постоянно будет меняться под выработкой новых гормонов.
Беременность — самое время для приема дополнительных витаминов. Ведь без этих маленьких веществ не происходит ни один процесс внутри человеческого тела. Витамины при беременности:
- поддерживают кости и мышцы;
- укрепляют иммунитет;
- препятствуют анемии;
- способствуют правильной работе сердца и других важных органов.
Лучше выбирать комплексы, адаптированные для приема беременными. Так, Элевит® Пронаталь покрывает дневную норму витаминов и минералов будущей мамы. Он содержит 19 биологически значимых веществ, в том числе железо для препятствия анемии [1] и фолиевую кислоту для формирования нервной системы малыша [2].
Токсикоз
С первых же дней после зачатия женщину может тошнить. Это токсикоз. Его основные признаки:
- утренняя тошнота;
- рвота;
- головокружение;
- повышенное слюноотделение;
- иногда рвотные позывы продолжаются весь день без открытой рвоты;
- острая нетерпимость запахов.
Основной метод избавиться от токсикоза — пережить его. С третьего месяца беременности симптомы уходят, но все очень индивидуально. Облегчить состояние помогают правильная диета, дробное питание, питье большого количества воды. ВОЗ [3] рекомендует беременным употреблять витаминные продукты: овощи, фрукты, мясо. Важно: если рвота продолжается целый день, вы резко теряете вес, начинается обезвоживание, нужно сообщить врачу о тяжелом токсикозе.
Грудь и грудное вскармливание
Выработка молока может начаться уже на последних месяцах беременности. Но обычно это происходит на 1-4 сутки после рождения малыша. Грудное молоко — самый ценный продукт для ребенка. Еще не изобрели смесь, которая полностью повторяет его состав. Это в принципе невозможно, ведь молоко изменяется в соответствии с потребностями младенца.
Грудь увеличивается в размерах, становится плотной и чувствительной, поэтому нужно подобрать специальный бюстгальтер. Чтобы организм был здоровым после родов, а молоко ценным, можно продолжать прием витаминных комплексов при лактации.
[1] МАКАРЧУК Оксана Михайлівна. АНЕМІЯ ВАГІТНИХ: ПАТОГЕНЕЗ, ПРОФІЛАКТИКА, ЛІКУВАННЯ, ПРОГНОЗУВАННЯ УСКЛАДНЕНЬ ТА ШЛЯХИ ЇХ ПОПЕРЕДЖЕННЯ. Автореферат дисертації на здобуття наукового ступеня доктора медичних наук. МІНІСТЕРСТВО ОХОРОНИ ЗДОРОВ’Я УКРАЇНИ, НАЦІОНАЛЬНИЙ МЕДИЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ім. О.О. БОГОМОЛЬЦЯ. Київ 2004 р.
[2] Пороки развития нервной трубки и расщелина позвоночника Авторы: MD, Nemours/Alfred I. duPont Hospital for Children. Stephen J. Falchek
[3] Рекомендации ВОЗ по оказанию дородовой помощи для формирования положительного опыта беременности. Всемирная Организация Здравоохранения 2017 год
22 липень 2020р.